PIÑA RELLENA DE FRUTA

              PIÑA RELLENA DE FRUTA

INGREDIENTES:

2 Piñas

4 plátanos maduros

4 kiwis

2 manzanas

30g de azúcar

250 ml de agua

300 ml de nata para montar

PREPARACIÓN:

PASO 1

Corta la piña por la mitad. Con la ayuda de un cuchillo bien afilado vacía cada mitad de la piña y retira el corazón duro.

PASO 2

Pela y corta el kiwi, la piña, la manzana y el plátano en dados pequeños y Héchalos en un cuenco.

PASO 3

Prepara un almíbar con el agua y el azúcar y deja que hierva 1 min. Vierte el almíbar en el cuenco de la fruta.

PASO 4

Con la ayuda de unas varillas de cocina empieza a montar la nata. Cuando esté medio montada, añádele el azúcar y sigue montando.

PASO5

Rellena las mitades de piña con las frutas en almíbar. Con la ayuda de una manga pastelera con boquilla rizada, decora por encima con unos puntitos de nata montada.

SALPICON DE FRUTAS

                 SALPICON DE FRUTAS:

Esta receta es una delicia típica colombiana, lo puedes servir como postre, como aperitivo o simplemente para picar en un día caluroso. Es muy fácil de preparar, su sabor es exquisito y además muy saludable.

INGREDIENTES:

Esto es para 8 personas 

1/2 taza de piña picada en cubos de máximo 2cm

1/2 taza de fresas picadas

1/2 taza de papaya picada en cubos máximo de 2cm

1/2 taza de sandía picada en cubos de máximo 2cm

1/2 taza de mango picado

1/2 taza de banano picado

1/2 taza de uvas cortadas por la mitad y sin semilla

1 litro de jugo de sandía o gaseosa de manzana

PREPARACIÓN:

Su preparación es muy sencilla, mezcla toda la fruta picada en un bowl grande, revuelve con cuidado de no destrozar la fruta, agrega el jugo o la gaseosa y revuelve. Sirve en vasos altos, procurando que la proporción de fruta y jugo sea de 70% fruta y 30% jugo. Si lo deseas puedes decorar la copa o el vaso con una bola de helado de vainilla o una galleta.

Procura que se consuma rápidamente ya que la fruta se puede oxidar. Refrigera lo que haya sobrado.

POSTRE FÁCIL CON NARANJA Y KIWI

Postre De Naranja y Kiwi

INGREDIENTES:

3 naranjas

 2 kiwis

 2 yogures naturales 

 Azúcar al gusto

PREPARACIÓN:

Pela las frutas y pártelas en dados. Echa los yogures en un bol. Añade los trozos de fruta, por orden para que queden bonitos, y espolvorea con un poco de azúcar.

LAS FRUTAS

Las frutas son parte de los planes de alimentación bien equilibrados. En mi blog encontraras variedad de recetas donde puedes utilizar frutas distintas, de todas las temporadas que NUTRIFRUTASGT te ofrece.

Hay muchas formas de bajar de peso o mantener un peso saludable y al Consumir más frutas lo puedes lograr.

BROCHETAS DE FRUTAS

BROCHETAS DE FRUTAS

Es una receta muy sencilla que apenas consume tiempo. 

 Sólo necesitas estos ingredientes:

1.  Pinchos
2. Queso fundido
3. 4 a 5 piezas de frutas variadas

Preparación:

Pelar y cortar en trozos las frutas y elaborar brochetas "al gusto". Recomendamos alternar tipos de frutas y colores para que la brocheta luzca mejor.

BIENVENIDOS A MI BLOG

A Comer Nutritivo

Bienvenidos a mi Blog de recetas de frutas nutritivas, 

estaré compartiendo

con ustedes recetas cortas , fáciles y por supuesto muy nutritivas. 

compartiré en mi blog una receta diaria.